Entrando em forma (e não de bolinha) no inverno!

Com neve ou sem neve, o inverno é uma bomba para a gente engordar. Vc fica mais em casa, e tudo que tem a ver com o friozinho e que é gostoso, é super calórico.

Numa das minhas resoluções de 2012, decidi que não ia cair nessa tentação. Ao menos, não ficaria como uma batata cozinhando no sofá. Assim, comecei a buscar soluções viáveis (lembrem-se que tenho dois pequenos, ok?) para literalmente me mexer.

Achei algumas opções bem legais que queria compartilhar com vocês. Não só por serem idéias muito legais para combater o sedentarismo, mas porque podem ser inspiradoras para alguns, tanto em termos de marketing como também para fazer Você (isso mesmo, estou falando com você) se mexer também e afastar o efeito “estufa” do inverno.

A primeira delas é o programa Be Fit at The Westchester, feita pela Parks and Recreation (tipo uma secretaria do governo da nossa região). Eles abrem o Westchester Mall (o melhor shopping da minha cidade), terças e sextas, das 8 às 10hs para se exercitar. Pode ser correr, fazer abdominais, andar… o que você quiser (dentro dos padrões de bom senso…) para ficar em forma. O programa oferece uma camiseta e um podômetro ainda (tudo de graça!).

Registro para caminhada e validação do estacionamento no Westchester Mall
Eu e meus “coleguinhas” de exercicio no Mall. Detalhe isso tráfego é antes das 10hs quanto o shopping abre.

O que eu achei genial, é que posso caminhar empurrando o carrinho do Antonio, sem passar frio e aproveitando o horário da manhã que não preciso cuidar do Gus também. Além disso, aqui entra a sacada de marketing,  eles validam o ticket de estacionamento até o meio-dia. Você aproveita e gasta um pouquinho (vai dizer que não?).

Outra opção que encontrei, mas que não encaixava no horário, é o Stroller Strides (http://www.strollerstrides.com/). As mães vão com seus carrinhos e respectivos bebês para parques, shoppings (inclusive no próprio Westchester Mall) malhar pesado. Todos os exercícios incluem o carrinho ou mesmo o bebê e pelo que eu vi, o negócio é puxado. Tipo boot camp, muito aeróbico…

Exemplo de uma aula do Stroller Strides. Foto: Blog Mainstreet

E finalmente, a que achei mais legal, mas confesso que ainda não posso me comprometer, física, intelectual, espiritualmente… é o Team in Training (http://www.teamintraining.org/). Um programa da Leukemia & Lymphoma Society que combina entrar em forma com fundrasing (arrecadar dinheiro) para essa instituição.

Criada há 23 anos, a idéia é que você recebe treinamento completo, participação em algum evento esportivo (pode ser corrida, caminhada, triathlon e bicicleta) em troca de comprometimento com o levantamento de uma quantia em dinheiro (eles dão as ferramentas para isso) que beneficia a Leukemia & Lymphoma Society. O que vai além de ficar em forma, e sim ajudar ao próximo e fazer amigos. Achei muito legal e inteligente!

Flyer do Programa da Team in training

E finalmente, quando a temperatura dá uma folga, fujo do shopping e vou para um parque. Meu preferido aqui na região é o Kensico Dam. Na semana passada, estava 5C, sol lindo de viver, eu peguei o Antonio e fomos caminhar no parque. Aguentamos uns 30 minutos, mas valeu pela fotossíntese.

Não é a Muralha da China, e sim a barragem de Kensico Dam.

Com tantas opções, não dá para simplesmente usar a desculpa de filho e frio para não sair do sofá né?

Eu, “caminhando contra o vento” e a favor do Sol!

6 comentários em “Entrando em forma (e não de bolinha) no inverno!

  • fevereiro 12, 2012 em 7:12 pm
    Permalink

    E isso ai Patricia e depois que a gente se a costuma nao da para parar, e com outras pessoas o compromisso fica bem mais gostoso.

    Resposta
  • fevereiro 12, 2012 em 8:13 pm
    Permalink

    Oi Paty! As mamaes estao diariamente nos parques (quando o tempo esta bom, eh claro)… acho muito legal! Tem ate a opcao de comprar o carrinho certo para corrida… bom exercicio pra voce! E quando quiser encarar uma caminhada no Kensico eh soh avisar… sempre estou la com a Bella! Bjs

    Resposta
  • fevereiro 13, 2012 em 4:39 am
    Permalink

    Legal Paty! Eh difícil mesmo deixar o conforto de casa para encarar um frio, mas acho q no final vale a pena, para você e as crianças!!! Outra dica eh o YMCA, q oferecem Child Watch qdo vc faz exercício!!! E alguns dias da semana pela manha eles tem open gym para a criançada!!

    Resposta
  • fevereiro 13, 2012 em 6:24 pm
    Permalink

    Adorei as opções. Realmente com este inverno fica difícil não engordar né? E tem chance para todos os gostos e possibilidades de de exercitar….esta do shopping é uma tentação…perderia peso e dinheiro…hahaha

    Resposta
  • fevereiro 13, 2012 em 9:13 pm
    Permalink

    Parabéns pela iniciativa, Paty!
    Porque o frio está tentador para ficar em casa mesmo…
    Eu sou um relaxo com exercicio físico, queria ter mais disposicao!

    Resposta
  • março 6, 2012 em 9:49 am
    Permalink

    Parabéns Paty!

    Uma das minhas resoluções era frequentar a academia no mínimo 3 vezes por semana, toda semana. Estou conseguindo cumprir a meta e já sinto mais disposição.

    Faz uns 4 anos que vou pra academia mas dessa vez finalmente estou mais disciplinada… Vale muito a pena, não pare não!!!

    Resposta

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *